출중한 노래 실력은 물론 CF와 연기, 예능까지 접수한 아이돌들. 이들의 폭넓은 활동이 더 이상 놀랍지 않을 만큼 인기 아이돌은 다양한 방면에서 활약하고 있다.

더욱이 이들은 살인적인 스케줄에도 불구하고 자기 관리 역시 철저해 보는 이들의 부러움마저 사고 있다. 특히 걸그룹 멤버들의 몸매 관리는 외모만큼 중요해 철저하게 관리된다.

하나같이 예쁘고 깜찍한 수많은 아이돌 중 대세로 떠오른 AOA의 설현은 최근 거리 곳곳에서 쉽게 만날 수 있는 휴대폰 입간판에 그대로 드러나 있는 몸매가 눈길을 끈다.

설현은 소속사의 철저한 관리 아래 고구마, 닭가슴살, 달걀로 이뤄진 다이어트 식단과 더불어 “씹어 넘기는 건 잘 안 먹고 마시는 것만 먹으면서 다이어트 했다”며 몸매 관리 비법을 공개하기도 했다.

또 다른 대세로 떠오르고 있는 트와이스의 쯔위는 “스케줄이 새벽에 끝나도 숙소에 돌아오면 항상 비디오를 보며 운동한다”고 밝히기도 했다. 다른 멤버들은 쯔위의 운동법을 따라하다가 정말 힘들어 중도에 포기할 정도라고 하니 그녀의 몸매 관리 비법이 엄청난 운동량임을 짐작케 한다.

포미닛 현아는 한 방송에서 “먹은 만큼은 꼭 운동하려고 노력한다”면서 “배드민턴도 2시간 30분 정도 한다”고 몸매 관리 비법을 공개하기도 했다.

VS>> 월화를 책임질 남자는? 설현, 쯔위, 현아, 에일리, 스텔라 (사진=스타엔DB)

멤버 개개인별로 신체에 맞는 운동을 한다는 스텔라도 몸매 관리 비법을 공개했다. 스텔라 전율은 필라테스, 효은은 헬스, 가영은 수영을 한다고 밝혔다. 반면 민희는 팬들이 운동 그만해도 된다고 하지만 운동을 안 한다고 밝혀 눈길을 모았다. 민희는 무용을 오래해 근육이 붙어서 그런 거 같다고 언급한 바 있다.

운동 없이 한 달에 10kg을 감량한 에일리의 다이어트 식단도 화제가 된 바 있다. 그녀가 공개한 식단은 하루 두끼 500kcal를 섭취했으며 단백질 보충을 위해 새우, 소고기, 게살 닭가슴살을 먹었고 야채와 과일 하나씩 섭취했다고 한다.

이처럼 하루를 온전히 몸매 관리에 쏟을 수 있는 연예인들과 달리 매일 회사로 출근하는 직장인들은 점심시간이 되면 상사와 동료들과 함께 인근의 밥집을 순회하며 끼니를 때우는 식사를 해야 하는 경우가 대부분이다.

이에 최근에는 사회생활을 완벽히 하면서도 몸의 지방을 추출해 바디 라인을 잡아주기 위한 ‘지방흡입술’에 대한 관심도 높은 편이다.

운동과 식이요법으로 제거가 어려운 지방에 유용한 지방흡입술은 지방세포가 축적된 부위에 국소절개를 통해 관을 삽입해 지방을 추출하는 수술로 과도하게 축적된 지방을 신속하게 제거해 아름다운 몸매 라인을 만들어 준다.

이는 ▲고도비만을 치료하고자 하는 전신비만인 경우 ▲허벅지, 팔, 등, 복부 등 국소적으로 지방이 많은 경우 ▲빠른 시간 내에 큰 효과를 얻고자 하는 경우 ▲운동으로 잘 빠지지 않는 하체비만으로 전체적으로 매끈한 라인을 원하는 경우 ▲요요현상 없이 단기간 다이어트에 효과를 보고자 하는 경우에 시행할 수 있다.

목과 턱의 구분이 또렷해지고 쳐져 있는 얼굴 살 리프팅을 위해 턱/볼 지방흡입을 시행하게 되는데 이는 얼굴의 골격에 비해 지방이 많은 이중턱, 볼 등의 지방을 추출해 갸름한 얼굴 라인을 만들어준다.

복부 지방흡입은 지방이 밀집 분포한 윗배와 아랫배의 지방을 제거해 탄력 있는 허리라인을 만들어 준다. 늘어지거나 나이가 들수록 팔에 쌓인 지방을 제거하는 팔 전체 지방흡입은 팔뚝살 등 축적된 지방으로 인해 두꺼워진 팔 라인을 지방흡입을 통해 아름답게 가꿔준다.

통통한 허벅지와 엉덩이로 인해 상체와 하체가 다른 사이즈의 옷을 입는 경우, 다리가 짧아 보이는 경우 허벅지 지방흡입이 효과적이다. 미니 지방흡입의 경우 비만이 아닌 마른 체형에서도 잘못된 자세로 인해 특정 부위만 지방이 축적된 경우 체형보정 시술의 개념으로 이뤄지고 있다.

수술 후 통증의 정도는 개인에 따라 조금씩 다를 수 있으며, 개인마다 차이가 있지만 멍과 붓기는 1주~2주 정도 지속된다. 수술 후 술이나 담배는 한달 정도의 기간동안 금하는 것이 좋다.

분당 수클리닉 강효석 원장은 “수술 후 회복기간 동안은 충격에 주의해야 한다”며 “회복된 후부터는 가벼운 운동은 가능하지만 한달 정도의 기간 동안은 휴식을 권장한다”고 말했다.

이어 “수술 당일 일상생활은 가능하나 무리한 활동은 삼가야 하며 충분한 휴식을 취해야 한다”며 “샤워는 절개부분이 충분이 아문 후 해야 하고 세안과 화장은 실밥 제거 후 가능하다”고 설명했다.